Seit tausenden von Jahren ist Yoga ein Mittel, um Körper, Geist und Seele zu trainieren,
zu beruhigen und gesund zu erhalten.
Yoga besteht aus einer Abfolge von verschiedenen Stellungen, die Tiere oder Dinge nachahmen: z.B. Katze, Kobra, Berg oder Baum.
Im Gegensatz zum Erwachsenenyoga wandert man mit den Kindern gemeinsam in verschiedenen Yogastellungen (Asanas) durch eine Geschichte.
Aufgrund ihrer Fantasie haben Kinder einen direkteren Zugang zum Yoga und werden sich bei einer Haltung wie beispielsweise „Katze“ instinktiv in den Vierfüßlerstand begeben und schnurren und miauen.
Kinder erfinden während der Stunde oft auch ihre eigenen Geschichten und üben so ganz spielerisch und kindgerecht die traditionellen Asanas.
Sie wiederholen einzelne Übungen mehrmals und verharren nicht, wie bei Erwachsenen üblich längere Zeit in einer Position.